Uyku Duzenim bozuldu ne yapmalıyım? Tıbbi tedavi Bazı insanlar için melatonin takviyeleri yeni bir uyku düzenini başlatmaya yardımcı olabilir. Işık terapisi, genellikle sabahları kısa bir süre yüksek yoğunluklu bir lambanın önünde oturmayı içerir. Yüksek dozda ışık, senkronize olmayan sirkadiyen ritimleri geri kazanmaya yardımcı olabilir. Uyku düzeni bozulursa ne olur? Uyku eksikliği bağışıklık sisteminizin güçlenmesini engeller. Yeterince uyumazsanız, vücudunuzun istilacılarla savaşması daha zor olur ve bir hastalıktan kurtulması daha uzun sürebilir. Uzun süreli uykusuzluk ayrıca diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskini de artırır. Uyku yoksunluğunun zararları nelerdir? – Faydalı bilgiler – Horlama TedavisiHorlama Tedavisi › Uykusuzluk-Zamanı…Horlama Tedavisi › Uykusuzluk-Uykusuzluk-Zamanı……
Yorum Bırak