Hangi mantarda D vitamini var? Mantarlar zengin bir D vitamini kaynağıdır. Özellikle Portobello mantarları güneşe maruz kaldığında D vitamini üretir. Araştırmalara göre 100 gram Portobello mantarı günlük D vitamini ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir. Ayrıca potasyum, B vitaminleri ve lif açısından da zengindir. Mantarda hangi vitaminler bulunur? Mantarlar, hayvansal olmayan birkaç B12 vitamini kaynağından biridir. Riboflavin (B2) ve niasin (B3) vitaminleri metabolizma ve hücre fonksiyonları için önemlidir. Bu vitaminler karbonhidratlardan, proteinden ve yağdan enerji üretiminde önemli rol oynar. İçerdikleri D vitamini kemik sağlığına katkıda bulunur. Mantar hangi vitamin eksikliğinden olur? Egzama, döküntü, kızarıklık, kaşıntı ve mantar enfeksiyonlarının başlıca nedeni B6…
Yorum Bırak