En çok hangi ekmek zayıflatır? Tam buğday ekmeği en düşük kalorili ekmeklerden biridir. Tam buğday ekmeği diyet listelerine rahatlıkla dahil edilebilir. Özellikle kilo vermek isteyenler bu ekmeği tercih ediyor çünkü yüksek lif içeriği ve yapısı sayesinde uzun süre tok tutuyor. Kilo aldırmayan ekmek hangisi? Hangi ekmek çeşitleri kilo aldırmaz? Tam tahıllı ekmek. Diyette tam buğday mı kepek mi? Sadece beyaz ekmekte daha az lif vardır. Tam buğday ekmeği kana yavaş emilir ve bu sayede daha uzun süreli tokluk hissi sağlar. Her ikisi de önemli vitaminler içerir. Tam buğday ekmeği yüksek oranda kepek içerdiği için daha faydalıdır. Kilo alma diyetinde hangi…
Yorum Bırak