Kabızlık ve gaz için ne yapılmalı? Dışkıyı yumuşatan lif açısından zengin olan elma, havuç, incir, üzüm, avokado, erik, kayısı, brokoli, enginar, fasulye, mercimek, tam tahıllar ve keten tohumu gibi besinlerin yanı sıra bol su içmek ve egzersiz yapmak da bağırsak hareketlerini tetiklediği için kabızlığı gidermede etkilidir. Gaz sıkışması en hızlı nasıl geçer? Yürüyüş veya yoga gibi fiziksel aktivite ve egzersizler, karın bölgesine sıcak kompres ve masaj uygulamak, şişkinliği azaltan zencefil, rezene, nane gibi bitki çayları içmek ve derin nefes almak şişkinliğin giderilmesine yardımcı olabilir. Bağırsakta aşırı gaz birikmesi neden olur? Bağırsak şişkinliğinin en yaygın nedeni yutulan havadır. Hızlı yemek yemek,…
Yorum Bırak